Hm, skjønte ikke denne oppgangen, men det kan jo skyldes litt vannansamling pga. det salte kjøttet i går.
Denne dagen begynte helt OK med knekkebrød kl. 08 og 10. Så er det rettikoppensuppe kl 11 og 2 knekkebrød på ettermiddagen igjen. Greit, enkelt og trygt.
Det ble visst 1 banan kl. 13. Hva inneholder den tro? ca 90 kcal pr 100 g. Det blir vel ca 200 kcal for hele bananen. Det var jo dumt, men greit nok.
Middag ble en rest kålrotstappe og litt saltkjøtt fra i går.
På kvelden 1 avocado og 1 Fiberrik m/peanøttsmør.
Sum kalorier for knekkebrød og suppe er jo drøyt 400. Banan i tillegg blir 600.
Middag 400, avocado 250 og fiberrik 50, da blir det sum 1300. Det blir i alle fall ikke over 1400 alt i alt.
Man skal gå ned på 1400 kcal også, da dette tallet ble regnet ut for meg i VGs vektklubb en gang. For sikkerhets skyld tror jeg det er bedre å ligge nærmere 1000 kcal heller.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar